Näin usein luonnossa pitäisi liikkua

Mieliala, keskittymiskyky ja terveys paranevat, kun liikkuu luonnossa kaupunkien ulkopuolella noin 2–3 kertaa kuukaudessa. Samat terveysvaikutukset tulevat, jos käyttää kaupunkien lähiviheralueita vähintään viisi tuntia kuussa. Asia käy ilmi Metsäntutkimuslaitoksen (Metla) ja Tampereen yliopiston tekemästä tutkimuksesta. – Suomen Akatemian rahoittama tutkimus ”Kaupunkiluonto ja ihmisten hyvinvointi” on kansainvälisestikin melko ainutlaatuinen, sanoo professori Liisa Tyrväinen Metsäntutkimuslaitoksesta. – Tulosten mukaan nimenomaan luonnonvaraiset metsäalueet olisivat elvyttävämpiä kuin rakennetut puistot. Luonnossa liikkuminen vähentää stressiä Japanilaiset ovat myös osallistuneet tutkimaan metsien terveysvaikutuksia. Metla on tehnyt yhteistyötä Japanin metsäntutkimuslaitoksen sekä Nippon Medical Schoolin ja Chiban yliopiston kanssa. Meneillään olevassa Greenhealth-hankkeessa on mukana niin ikään Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) Kuopiosta. Japanilaistutkimusten mukaan luonnossa liikkuminen esimerkiksi laski stressihormonin määrää, alensi verenpainetta ja pulssia, pienensi lihasjännitystä. Pitkät luontoretket jopa paransivat ihmisen vastustuskykyä, ja hyödyllisten tappajasolujen aktiivisuus ja syöpää ehkäisevien proteiinien määrä veressä kasvoi. Metsät Japanissa ovat tutkimustulokset jo johtaneet terveysmetsien sertifiointiin. Kaupungit tilaavat ja maksavat sertifioinnin parantaakseen asukkaidensa hyvinvointia ja elämänlaatua. – Viime joulun alla vierailimme japanilaisten kanssa ihastelemassa Puijoa Kuopiossa. Puijosta saisi hyvin vaikka Suomen ensimmäisen sertifioidun terveysmetsän, varkautelaissyntyinen professori Liisa Tyrväinen naurahtaa. Alkuperäislähteen - joka on julkaistu Savon Sanomissa - voi lukea klikkaamalla tämän bloggauksen otsikkoa.